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「家でも何かしてあげたいけれど、時間も気力もあまり残っていない……」。発達障害の特性があるお子さまや、発達に気がかりがあるお子さまの子育てでは、そう感じる日も多いのではないでしょうか。

このページでは、子どもの療育を「特別なトレーニング」ではなく、毎日15分でできる小さなあそびとしてとらえ直してみます。

大がかりな準備は不要で、今日からおうちで始められる「療育あそび15分」の考え方とヒントをお伝えします。

15分だけだから続けやすい｜おうち療育のスタートライン

子どもの療育は、本来「長時間たくさんやること」が目的ではありません。お子さまが安心できるペースで、少しずつチャレンジを積み重ねていくことが大切です。

そこでおすすめなのが、1日に15分だけ時間を決めて取り組むおうち療育あそびです。

短い時間でも、ポイントを押さえて関わることで、発達障害の特性があるお子さまにとっても負担が少なく、保護者の方にとっても続けやすい形になります。

「毎日なんとなく」ではなく「この時間は一緒に遊ぶ」と決める

おうちでの療育あそびを続けるコツは、「いつやるか」をざっくり決めておくことです。

例えば、保育園や学校から帰ってきて落ち着いたタイミングや、寝る前の少し静かな時間など、親子ともに比較的余裕がある時間帯を選びます。

「今から15分だけ、特別なあそびタイムにしようか」と声をかけることで、お子さまも見通しを持ちやすくなります。

あそびの内容は毎日変わってかまいませんが、「短い・区切りがはっきりしている」という共通点があると、安心して取り組みやすくなります。

がんばりすぎない枠組みが、親子の「できた」を増やしてくれる

子どもの療育に取り組む保護者の方の中には、「もっとやってあげたほうがいいのでは」と自分を責めてしまう方もおられます。

そんなとき、「15分だけ」と枠を決めておくことは、保護者の心の負担を軽くする役割も持っています。

短い時間だからこそ、「今日はここまでできた」「最後まで笑顔で遊べた」といった小さな達成感に目を向けやすくなります。

お子さまにとっても、「がんばれば終わりがくる活動」は参加しやすく、自信にもつながっていきます。

今日からできる15分の療育あそびアイデア

ここからは、おうちで用意しやすい物を使った療育あそびの例をご紹介します。

どのあそびも、発達障害の診断があるお子さまにも、診断はなくても発達に心配があるお子さまにも取り入れやすい内容です。

完璧にこなす必要はなく、お子さまの様子に合わせて一部だけ取り入れたり、アレンジしたりしながら、親子で「一緒にやってみよう」という気持ちを大切にしてみてください。

からだを使うあそび｜クッションやタオルでゆるっと運動タイム

リビングにあるクッションや座布団、バスタオルなどを使って、簡単な運動あそびをしてみましょう。

例えば、クッションをいくつか並べて「落ちないように渡る道」にしてみると、バランスをとる練習になります。タオルを細長く丸めて「線」に見立て、その上をそろそろ歩いてみると、足の裏の感覚や体の使い方を意識しやすくなります。大きくジャンプをしたり、くまさん歩き・カニ歩きなどの動きを取り入れると、全身を使って遊ぶことができます。

ポイントは、速さや難しさをお子さまに合わせて変えることです。こわがる様子があれば、高さを低くしたり、保護者の手を軽く握ったりしながら進めてみましょう。

「今のジャンプ高かったね」「さっきより静かに歩けたね」など、その子なりの変化に気づいて声をかけていくことで、からだを動かすあそびが楽しい経験として積み重なっていきます。

ことばとコミュニケーションのあそび｜会話のキャッチボールをゆっくり練習

ことばで気持ちを伝えることが難しいお子さまには、遊びの中で自然にやりとりを増やしていく工夫が役立ちます。

例えば、家にあるおもちゃや食べ物の写真を数枚選び、「どっちがいい？」と二択で質問してみると、自分の好みを選ぶ練習になります。指さしでも、ことばでも、ジェスチャーでも構いません。「これがいい」と伝えられたら、「教えてくれてうれしいな」と受け止める一言を添えてみましょう。

また、簡単な「ごっこ遊び」も、コミュニケーションの療育あそびとしておすすめです。お店屋さん役とお客さん役を交代しながら、「いらっしゃいませ」「これください」といったやりとりを楽しみます。

最初は保護者が言ってほしいことばをお手本として見せ、少しずつまねしてもらう形で進めていきます。

短いやりとりでも、「通じた」「やりとりできた」という成功体験が積み重なることで、子どもの療育として大切なコミュニケーションの土台が育っていきます。

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15分のあそびから始めるゆめラボへの相談

毎日の暮らしの中で、「15分だけ」と時間を決めて取り組むおうちでの療育あそびは、発達障害の特性があるお子さまにとっても、ご家族にとっても現実的な一歩になります。

それでも、「うちの子にはどんなあそびが合っているのか知りたい」「家でできることと、専門的な支援のバランスをどう考えたらいいのか迷っている」と感じる場面も出てくるかもしれません。そのようなときは、児童発達支援事業所ゆめラボに、ぜひ気軽にご相談ください。

ゆめラボでは、お子さま一人ひとりの特性やご家庭の状況に合わせて、「おうちでできる療育あそび15分」のアイデアも含めた支援の方法を一緒に考えています。

見学や個別相談を通して、お子さまの様子を確認しながら、無理なく続けられる関わり方をご提案します。

「少し話を聞いてみたい」「具体的な遊びのヒントがほしい」と感じられたときは、お近くのゆめラボ各教室までお問い合わせください。

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