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「座っていられない」「順番を待てずに割り込んでしまう」「少し目を離すと走り出してしまう」。

ADHDの特性がある未就学児を育てる中で、このような姿に戸惑う保護者の方も多くいらっしゃいます。

 

何度も同じことで注意していると、「どうして伝わらないのだろう」「家ではどう関わればいいのだろう」と悩んでしまうこともあります。

しかし、落ち着きにくい、待てない、順番を守ることが難しいといった姿は、本人のわがままや育て方の問題だけで起きているわけではありません。

 

ADHDの子どもは、目に入ったものへすぐ反応したり、思うより先に体が動いたり、気持ちの切り替えに時間がかかったりすることがあります。

そのため、家庭での関わりでは「叱って止める」だけではなく、待ちやすい形を作ること、落ち着きやすい流れを作ること、できた場面を増やすことが必要です。

 

このページでは、広島市西区の児童発達支援事業所ゆめラボ観音教室が、ADHDの子どもに家庭でできる関わり方を、落ち着きがない・待てないという場面に絞って紹介します。

 

ADHDの子どもが落ち着きにくい・待てない理由

 

ADHDの子どもが落ち着きにくい、待てない、すぐに動き出してしまうとき、まず考えたいのは「なぜその行動が出ているのか」という点です。

同じ「座っていられない」という姿でも、体を動かしたい気持ちが強い場合もあれば、周りの音や物が気になって集中が切れている場合もあります。

 

また、順番を待てない場面でも、「ルールがわからない」のではなく、「わかっているけれど体が先に動く」「待つ時間の終わりが見えず不安になる」ということがあります。

ADHDの子どもへの家庭療育では、行動を止めることだけを目的にするのではなく、何に反応しているのか、どこで待ちにくくなっているのかを見ながら関わることが必要です。

 

家庭での関わりが変わると、子どもが叱られる場面を減らしやすくなります。

叱られる時間が減ることで、子ども自身も「自分はできる」「またやってみよう」と感じやすくなります。

衝動性によって体が先に動きやすい

ADHDの子どもは、気になるものを見つけたときに、考えるよりも先に体が動きやすいことがあります。

例えば、玩具が目に入ると立ち上がる、順番を待っている途中で前に出る、話の途中で思ったことを口に出すといった姿です。

 

このような行動は、大人から見ると「我慢できない」「言うことを聞いていない」と見えることがあります。

しかし、本人の中では「やってはいけない」と分かっていても、動きたい気持ちを止める力が追いついていない場合があります。

 

家庭では、いきなり長く我慢させるよりも、動き出す前に短い合図を入れることが役立ちます。

「止まってから取ろうね」「名前を呼ばれたら動こうね」「手は膝に置いて待とうね」のように、次にする行動を短く伝えると、子どもが行動を切り替えやすくなります。

 

必要なのは、動いてしまった後に強く叱ることよりも、動く前に止まりやすい形を作ることです。

家庭での小さな練習を重ねることで、止まる、聞く、待つという経験が少しずつ増えていきます。

注意がそれやすく、今気になるものに反応しやすい

ADHDの子どもは、目に入ったもの、耳に入った音、近くで動いている人に注意が向きやすいことがあります。

食事中にテレビが気になる、着替えの途中で玩具を触り始める、話を聞いている途中で別のものを見てしまうといった場面は、家庭でも起こりやすい姿です。

 

このとき、本人はふざけているつもりではなく、刺激に反応して気持ちがそちらへ向いていることがあります。

「ちゃんと聞いて」と何度も声をかけるだけでは、同じ場面が繰り返されやすくなります。

 

家庭での工夫としては、まず見えるものや聞こえるものを減らすことが有効です。

食事のときはテレビを消す、着替えの前に玩具を見えない場所へ移す、声をかけるときは子どもの正面に立つなど、集中しやすい状態を作ってから伝えると、子どもが受け取りやすくなります。

 

また、一度にたくさん伝えるよりも、「靴下をはく」「次にズボンをはく」のように一つずつ伝える方が動きやすくなります。

注意がそれやすい子どもには、声の量を増やすよりも、刺激を減らして伝えることが必要です。

「待つ」「座る」「順番を守る」は練習で育てる力

待つこと、座ること、順番を守ることは、子どもが自然にできるように見える行動ですが、ADHDの子どもにとっては負担が大きい場合があります。

特に未就学期は、時間の感覚や順番の意味をまだ学んでいる途中です。

 

「あと少し待ってね」と言われても、あと少しがどれくらいなのか分からないと、子どもは不安になったり、待つことをやめて動き出したりします。

そのため、家庭では「どれくらい待つのか」「待った後に何があるのか」を見える形で伝えることが必要です。

 

例えば、「タイマーが鳴ったら交代しよう」「このカードが終わったら遊ぼう」「3回数えたら出発しよう」のように、終わりが見える約束にすると待ちやすくなります。

待つ力は、長時間我慢させて育てるものではありません。

 

短い時間で成功し、その場で認められる経験を重ねることで、子どもは少しずつ「待てた」「座れた」「順番を守れた」という感覚を持てるようになります。

家庭でできる療育は、毎日の生活の中にある小さな成功から始まります。

ADHDの子どもに家庭でできる療育の関わり方

 

ADHDの子どもへの家庭での関わりでは、特別な道具や長い時間を用意するよりも、日常の中で「できる形」に変えることが必要です。

待つ時間を短くする、終わりを見えるようにする、体を動かしてから座るなど、少しの工夫で子どもの行動は変わりやすくなります。

 

家庭療育というと、何か新しい課題を増やすことを想像される方もいます。

しかし、ゆめラボ観音教室で大切にしているのは、生活の中にある場面を使って、子どもが成功しやすい経験を作ることです。

 

食事、着替え、出発前、買い物、きょうだいとの遊びなど、家庭には「待つ」「聞く」「切り替える」を練習できる場面がたくさんあります。

その場面を叱る時間にするのではなく、短く練習できる時間に変えることで、子どもも保護者の方も取り組みやすくなります。

待つ時間は短く区切り、成功しやすい形から始める

ADHDの子どもに「ちゃんと待ってね」と伝えても、何をどれくらいすればよいのか分からないと、待つことは難しくなります。

家庭で取り入れやすい方法は、待つ時間を短く区切ることです。

 

最初から5分、10分待つことを目標にするのではなく、まずは10秒、30秒、1分から始めます。

「ここで待てたら交代しよう」「この音が鳴るまで待とう」と伝え、できたらすぐに「今、待てたね」と言葉にします。

 

このとき、「えらいね」だけで終わらせるよりも、「座って待てたね」「手を出さずに待てたね」「名前を呼ばれるまで待てたね」と、できた行動をそのまま伝える方が、子どもに伝わりやすくなります。

子どもは、どの行動がよかったのかを知ることで、次の場面でも同じ行動を取りやすくなります。

 

待つ力は、失敗を責めて育てるよりも、短い成功を積み重ねる方が育ちやすい力です。

家庭でできる療育として、まずは「少しだけ待てた」を見つけることから始めてみてください。

タイマーやカードで終わりを見えるようにする

ADHDの子どもは、「あと少し」「もう少し」「ちょっと待ってね」という言葉だけでは、時間の見通しを持ちにくいことがあります。

大人にとっては短い時間でも、子どもにとっては終わりが見えない長い時間に感じられることがあります。

 

そのようなときは、タイマー、時計、カード、写真などを使って、終わりを見えるようにします。

「タイマーが鳴ったらおしまい」「このカードが終わったら次に行く」「時計の針がここに来たら出発」と伝えることで、子どもは今することと次にすることをつなげやすくなります。

 

家庭では、出発前、入浴前、寝る前、遊びを終えるときに使いやすい方法です。

特に切り替えが苦手な子どもには、急に「終わり」と伝えるよりも、「あと1回」「あと1分」「このカードで最後」と先に知らせる方が受け入れやすくなります。

 

ゆめラボ観音教室でも、子どもに合わせて見通しを伝えながら活動を進めます。

言葉だけでは伝わりにくい場合でも、見える手がかりがあることで、子どもは安心して次の行動へ移りやすくなります。

体を動かしてから座る流れをつくる

ADHDの子どもが座っていられないとき、座る練習だけを続けても、うまくいかないことがあります。

体を動かしたい気持ちが強い状態で「座って」と言われると、子どもにとっては大きな負担になります。

 

そのようなときは、座る前に短く体を動かす時間を入れると、活動に向かいやすくなることがあります。

ジャンプを数回する、壁を押す、タオルを引っ張る、布団を運ぶ、親子でぎゅっと押し合うなど、体に力を入れる遊びを入れてから座ると、体の感覚が入りやすくなります。

 

ただし、運動そのものを長く続けすぎると、かえって興奮が高まる子どももいます。

家庭では、「3回ジャンプしたら座る」「壁押しを10秒したら絵本を見る」のように、体を動かす時間と次の行動をつなげることが必要です。

 

室内でできる体の使い方や感覚への関わりをさらに知りたい方は、雨の日でも取り入れやすい前庭覚あそびの記事も参考にしてください。

ADHDで落ち着きがない子に試したい家庭でできる療育遊び

 

ADHDの子どもへの家庭療育では、遊びの中で「止まる」「待つ」「順番を守る」「合図を聞く」を経験できるようにすることが必要です。

机に向かって練習するよりも、子どもが楽しく取り組める遊びの中に少しだけルールを入れる方が、受け入れやすいことがあります。

 

ここでは、落ち着きがない、待てない、すぐに動き出してしまう子どもに試しやすい家庭での療育遊びを紹介します。

どれも長く続ける必要はありません。

 

1回の遊びを短くし、できた場面をその場で認めることで、子どもは「止まれた」「待てた」「聞けた」という経験を積み重ねやすくなります。

ストップ＆ゴー遊びで止まる練習をする

ストップ＆ゴー遊びは、動くことが好きなADHDの子どもに取り入れやすい家庭療育の一つです。

「歩く」「止まる」「走る」「止まる」のように、動きと停止を繰り返すことで、合図を聞いて体を止める練習になります。

 

家庭では、廊下やリビングの安全な範囲で行えます。

大人が「スタート」と言ったら歩き、「ストップ」と言ったら止まります。

慣れてきたら、音楽を流して、音が止まったら止まる遊びにしても取り組みやすくなります。

 

見るべきなのは、完璧に止まれたかどうかだけではありません。

「今、音を聞いて止まろうとしたね」「足を止められたね」と伝えることで、子どもは何をすればよいのか分かりやすくなります。

 

ストップ＆ゴー遊びは、外出先で急に走り出しやすい子どもにもつながりやすい遊びです。

家庭の遊びの中で、合図を聞く、体を止める、次の動きを待つ経験を増やしていきましょう。

順番交代あそびで「待つ経験」を短く積み重ねる

順番を待つことが苦手なADHDの子どもには、順番交代あそびが役立ちます。

ボールを転がす、積み木を一つずつ積む、車を交代で走らせる、シールを交代で貼るなど、短い順番でできる遊びから始めます。

 

最初は「長く待つ」ことを目標にしません。

大人が一回やったらすぐ子どもの番にするなど、待つ時間を短くして、成功しやすい形にします。

 

「ママの番」「次は〇〇ちゃんの番」と言葉で伝えながら、必要であればカードや物を使って順番を見えるようにします。

順番が来たときには、「待てたから番が来たね」と伝えることで、待つことと楽しい結果がつながりやすくなります。

 

きょうだいとの遊びで順番が難しい場合は、最初から子ども同士で練習するよりも、大人と一対一で短く練習する方が進めやすくなります。

家庭での順番交代あそびは、園生活や療育の中での順番待ちにもつながる経験です。

重いもの運びやぎゅっと押す遊びで体に力を入れる

落ち着きがない子どもの中には、体に力を入れる遊びや、押す・引く・運ぶ動きで落ち着きやすくなる子がいます。

これは、体の位置や力加減を感じる経験につながりやすい関わりです。

 

家庭では、畳んだ洗濯物を運ぶ、クッションを積む、布団を押す、壁を押す、親子でタオルを引っ張るなど、生活の中でも取り入れやすい遊びがあります。

危険な動きにならないように範囲を決め、短い時間で終えることが必要です。

 

「これを運んだら座ろう」「壁を10秒押したら絵本を読もう」のように、体を使う遊びと次の行動をつなげると、気持ちの切り替えにも使いやすくなります。

体を動かすことが目的で終わるのではなく、その後の落ち着きやすさにつなげることが家庭療育のポイントです。

 

家庭でできる運動療育をさらに見たい方は、広島市西区のゆめラボ観音教室が紹介する家庭での運動療育の記事もあわせてご覧ください。

ADHDの子どもを叱る回数を減らす声かけと環境づくり

 

ADHDの子どもが落ち着きにくいとき、保護者の方は何度も注意することになり、親子ともに疲れてしまうことがあります。

「走らないで」「触らないで」「待ちなさい」と伝えても、同じ行動が続くと、どう声をかければよいのか分からなくなることもあります。

 

叱る回数を減らすためには、子どもが失敗しやすい場面を先に見て、動きやすい形へ変えることが必要です。

声かけを変えること、できた瞬間を伝えること、刺激を減らすことは、家庭で取り入れやすい関わり方です。

 

ゆめラボ観音教室でも、子どもの行動だけを見るのではなく、その前後に何があったのか、どの声かけで動きやすかったのか、どの環境なら落ち着きやすかったのかを見ながら支援しています。

家庭でも同じように、うまくいった場面を見つけて関わり方に活かすことができます。

「だめ」よりも次にする行動を伝える

ADHDの子どもには、「だめ」「やめて」「ちゃんとして」だけでは、次に何をすればよいのか伝わりにくいことがあります。

行動を止めたいときほど、次にする行動を短く伝えることが必要です。

 

例えば、走っているときは「走らない」だけでなく、「ここは歩こう」と伝えます。

玩具を投げたときは「投げない」だけでなく、「箱に入れよう」と伝えます。

順番を抜かしそうなときは「割り込まない」だけでなく、「この線で待とう」と伝えます。

 

子どもは、してはいけないことよりも、今することが分かる方が行動を変えやすくなります。

また、声かけは長く説明するよりも、短い言葉で伝える方が入りやすいことがあります。

 

家庭で何度も注意が続くときは、声かけを増やすよりも、「次にする行動」を決めて伝える方が効果的です。

同じ言い方を繰り返すことで、子どもも少しずつ行動の流れを覚えやすくなります。

できた瞬間を具体的に褒める

ADHDの子どもは、落ち着きにくい場面や待てない場面で注意されることが多くなりやすいです。

そのため、できなかったときだけ声をかけるのではなく、できた瞬間を逃さず伝えることが必要です。

 

「今、座って待てたね」「呼ばれるまで手を出さなかったね」「タイマーが鳴るまで待てたね」のように、実際にできた行動を言葉にします。

子どもは、自分のどの行動がよかったのかを知ることで、同じ行動を次にも使いやすくなります。

 

褒めるときは、大きく盛り上げる必要はありません。

子どもによっては、大きな声や大げさな反応が苦手な場合もあります。

その子が受け取りやすい声の大きさ、表情、距離感で伝えることが必要です。

 

褒め方や声かけの考え方をさらに知りたい方は、発達障害の子どもの自信を育てる褒め方の記事も参考にしてください。

刺激を減らし、動きやすい場所と順番を決める

ADHDの子どもが落ち着きにくいとき、本人の努力だけで何とかしようとすると、うまくいかないことがあります。

周りの刺激が多い場所では、注意がそれやすく、待つことや座ることがさらに難しくなります。

 

家庭では、活動ごとに場所を決めることが役立ちます。

食事はこの席、着替えはこの場所、宿題や机上課題はこの机、遊びはこの範囲というように、場所と行動をつなげると、子どもが次に何をするのか分かりやすくなります。

 

また、順番も毎回変えるより、ある程度同じ流れにする方が動きやすくなります。

「帰ったら手洗い」「着替え」「おやつ」「遊び」のように、家庭の中で流れが決まっていると、声かけの回数を減らしやすくなります。

 

刺激を減らすことは、子どもを甘やかすことではありません。

子どもが力を出しやすい環境を作ることで、できる経験を増やすための関わりです。

ゆめラボ観音教室のADHDの子どもへの個別療育

 

ゆめラボ観音教室では、ADHDの子どもの「落ち着きがない」「待てない」「切り替えが難しい」といった姿に対して、1回60分の個別療育の中で関わります。

子どもの行動だけを見て判断するのではなく、どの場面で動きやすいのか、どの声かけで止まりやすいのか、どの活動なら待ちやすいのかを見ながら支援を進めます。

 

ADHDの子どもにとって、成功しやすい経験を増やすことはとても重要です。

療育の中で「できた」「待てた」「聞けた」「戻れた」という経験を重ねることで、家庭や園生活でも使える力につながりやすくなります。

 

また、ゆめラボ観音教室では保護者の方との情報共有も行っています。

教室でうまくいった関わり方を家庭でも使える形でお伝えし、日常の困りごとを一緒に考えていきます。

1回60分の個別療育で子どもに合う関わり方を探す

ADHDの子どもといっても、困りごとの出方は一人ひとり違います。

じっと座ることが苦手な子もいれば、順番を待つことが苦手な子、気になるものがあると話が入りにくくなる子、切り替えの場面で強く抵抗が出る子もいます。

 

ゆめラボ観音教室では、1回60分の個別療育の中で、子どもの興味や得意なことを活かしながら、必要な力を少しずつ育てます。

いきなり苦手なことを長く続けるのではなく、子どもが取り組みやすい活動の中に、待つ、聞く、止まる、切り替える経験を入れていきます。

 

例えば、好きな遊びの中で順番を待つ、運動あそびの中で合図を聞いて止まる、机上課題の前に体を使った活動を入れるなど、子どもの状態に合わせて進めます。

子どもに合う関わり方が見つかると、家庭でも同じ方法を使いやすくなります。

遊びの中で待つ・聞く・切り替える力を育てる

ゆめラボ観音教室の個別療育では、遊びを通して、待つ、聞く、切り替える力を育てます。

子どもにとって楽しい活動の中に、短いルールや合図を入れることで、無理なく練習しやすくなります。

 

例えば、ボール遊びでは「合図を聞いて投げる」「順番を待つ」「終わりの合図で戻る」といった経験ができます。

制作や机上課題では、「順番に道具を使う」「終わったら片付ける」「次の活動へ移る」といった流れを経験できます。

 

このような経験は、園生活や家庭生活にもつながります。

遊びの前後の流れや切り替えについて詳しく知りたい方は、発達障害の子が遊びに入れない時の家庭でできる準備の記事もご覧ください。

保護者と家庭で続けやすい工夫を共有する

ADHDの子どもへの関わりは、療育の時間だけで完結するものではありません。

家庭での食事、着替え、外出、買い物、寝る前の流れなど、毎日の生活の中に困りごとは出てきます。

 

ゆめラボ観音教室では、療育中に見えた子どもの反応や、うまくいった声かけを保護者の方と共有しています。

「この声かけだと切り替えやすかった」「タイマーを使うと待ちやすかった」「体を動かしてから座ると取り組みやすかった」など、家庭で使いやすい形でお伝えします。

 

保護者の方が一人で悩み続けるのではなく、子どもに合う関わり方を一緒に見つけていくことが必要です。

ゆめラボ観音教室の支援全体について知りたい方は、ゆめラボ観音教室の5領域支援プログラムの記事もあわせてご確認ください。

まとめ｜広島市西区でADHDの子どもの家庭療育に悩んだら

 

ADHDの子どもが落ち着きにくい、待てない、順番を守ることが難しいとき、保護者の方は毎日の関わりに大きな負担を感じやすくなります。

何度注意しても同じことが続くと、「どうすれば伝わるのか」「このままで大丈夫なのか」と不安になることもあると思います。

 

そのようなときは、子どもの行動を叱って止めるだけでなく、待ちやすい形、落ち着きやすい流れ、成功しやすい環境を作ることが必要です。

タイマーやカードで終わりを見えるようにする、待つ時間を短く区切る、体を動かしてから座る、できた瞬間を具体的に伝えるなど、家庭でできる療育の関わり方は日常の中にあります。

 

広島市西区周辺で、ADHDの子どもの家庭での関わり方や、児童発達支援の利用について悩んでいる方は、ゆめラボ観音教室にご相談ください。

1回60分の個別療育を通して、お子さんに合う関わり方を一緒に考え、家庭でも続けやすい方法をお伝えします。

 

「落ち着きがないから叱るしかない」「待てないから集団生活が心配」と抱え込む前に、今のお子さんに合う関わり方を見つけることが、親子の安心につながります。

ゆめラボ観音教室では、お子さんの発達段階や特性に合わせた個別療育と保護者支援を行っています。

 

見学やご相談は、教室へのお電話やホームページのお問い合わせフォームから受け付けています。

「少し話を聞いてみたい」「うちの子の場合はどう関わればよいか知りたい」と感じたときは、お気軽にご相談ください。

 

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